Le yoga amène tout naturellement vers la Méditation.
Les séances du samedi enseignent un yoga du quotidien et des techniques de méditation.
Postures et enchaînements de postures, faciles à mémoriser et à réaliser de manière efficace et autonome en lien avec le souffle et le ressenti, elles permettent le nécessaire lâcher prise du mental.
Postures et enchaînements du matin comme la salutation au soleil pour éclairer et tonifier sa journée.
Postures et enchaînements du soir propices à la méditation.
Ces ateliers du samedi durent en moyenne 3 heures. Ils se font dans l’ouverture aux autres et au monde.
La méditation n’est pas un enfermement sur soi-même, c’est une approche de son intériorité vers plus d’apaisement, plus de clarté, plus de facilité à gérer ses émotions, son quotidien de manière positive.
C’est un processus actif, une activité à part entière.
On a demandé à Bouddha : « Qu’as-tu gagné grâce à la méditation ? »
Et il a répondu : – Rien … Cependant, laisse-moi te dire ce que j’ai perdu : la colère, la dépression, la folie, la peur d’être vieux et celle de mourir.
