La naissance d’un enfant transforme profondément la vie d’une femme et parfois de façon inattendue.
Chacune vit une expérience unique, et toutes les mamans ont hâte de retrouver la forme.
Mais comment laisser bébé pour une séance de yoga alors qu’on a tant besoin d’être avec lui.
Alors pourquoi pas quelques séances de Yoga avec Bébé, quelques séances de « Yoga Maman Bébé » ?
Il est déconseillé de prendre des postures dites « classiques » de Yoga tant que les effets secondaires de la grossesse et de la naissance n’ont pas disparu mais il est recommandé de faire un yoga adapté.
Voici donc en quoi le « Yoga Post-natal » adapté va vous être utile :
- pour renforcer votre plancher pelvien et vos abdominaux, pour retrouver un périnée d’avant la grossesse
- pour vous détendre et compenser le manque de sommeil
- pour raffermir votre corps et réaligner parfaitement colonne vertébrale et bassin
- pour apprendre à prendre soin de vous afin de pouvoir prendre soin de Bébé
C’est une approche ludique, progressive qui permet de conserver la souplesse liée à la grossesse tout en gagnant en puissance et en tonus.
Le Yoga rend l’esprit et le corps plus légers et cette légèreté est communicative.
Il augmente le bien-être émotionnel. La respiration agit sur le système nerveux qui détermine notre humeur. Les exercices respiratoires développent force intérieure, dynamisme et sérénité.
En éliminant vos propres tensions vous aiderez votre bébé et les autres membres de la famille …
… et vous aurez certainement la chance de retrouver les amies avec lesquelles vous avez partagé les séance de « Yoga Maternité » au même endroit !
